استرجــع وقتــك. استرجــع قــرارك.

47 ثانية

متوسط بقاء انتباهنا على شاشة وحدة قبل ما ينتقل لشي ثاني. في 2004 كان قرابة دقيقتين ونص.

جلسات ربع ساعة تمرّن انتباهك يطول يوم بعد يوم.

23 دقيقة

متوسط الوقت اللي يحتاجه الواحد عشان يرجع لمهمته بعد ما ينقطع عنها، وغالبًا يمر على مهمتين ثانيتين قبل ما يرجع.

الحجب يوقف المقاطعة قبل لا تبدأ.

جوالك جنبك

في تجارب على قرابة 800 شخص، اللي حطوا جوالاتهم في غرفة ثانية تفوّقوا بوضوح على اللي جوالاتهم على الطاولة، حتى وهي صامتة ومقلوبة.

وضع التركيز يقفل التطبيقات اللي تناديك.

بقايا الانتباه

لما تنتقل لمهمة جديدة قبل ما تخلص اللي قبلها، جزء من انتباهك يظل عالق في الأولى، وأداؤك في الجديدة ينزل.

مهمة وحدة لكل جلسة، ومهامك مرتبة قدامك.